دولت رحمان / گوہاٹی

چاہے انٹرنیشنل یوگا ڈے ہو یا ایک عام صبح، آسام میں مسلمانوں کی ایک بڑھتی ہوئی تعداد نے جسمانی فٹنس، ذہنی صحت اور جذباتی توازن برقرار رکھنے کے لیے یوگا کو اپنی روزمرہ زندگی کا لازمی حصہ بنا لیا ہے۔ ان کے نزدیک یوگا کوئی مذہبی عمل نہیں بلکہ صحت کے لیے ایک سائنسی اور جامع طریقۂ کار ہے۔ اپنی ثقافتی تنوع کے لیے معروف ریاست آسام میں یوگا بتدریج مذہبی حدود سے آگے بڑھ چکا ہے اور مختلف مذاہب سے تعلق رکھنے والے لوگوں کو صحت، نظم و ضبط اور باطنی سکون کے مشترکہ مقصد کے تحت ایک ساتھ لا رہا ہے۔

کبھی بعض حلقوں کی جانب سے یوگا کو مذہبی زاویے سے دیکھا جاتا تھا، لیکن آج دنیا بھر میں اسے جسمانی صحت، ذہنی وضاحت اور مجموعی فلاح و بہبود کے ایک مؤثر اور آزمودہ طریقے کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ آسام میں مسلم برادری کے ڈاکٹر، اساتذہ، کاروباری افراد، ٹرینرز اور تعلیم یافتہ نوجوان ان لوگوں میں شامل ہیں جنہوں نے یوگا کو اپنی طرزِ زندگی کا مستقل حصہ بنا لیا ہے۔

بہت سے مسلم یوگا پریکٹشنرز کا کہنا ہے کہ اگرچہ نماز اور یوگا کے مقاصد مختلف ہیں، لیکن دونوں انسان میں نظم و ضبط، توجہ، خود پر قابو اور اندرونی سکون پیدا کرتے ہیں۔ اسی فہم نے ریاست میں مسلم برادری کے درمیان یوگا کی قبولیت میں اضافہ کیا ہے۔

جب دنیا نے اتوار کو 21واں انٹرنیشنل یوگا ڈے منایا، تو آسام کے بہت سے مسلمان اس بات پر روشنی ڈال رہے ہیں کہ یوگا نے ان کی زندگیوں میں کس قدر مثبت تبدیلی پیدا کی ہے۔ ان کے لیے یہ صرف سالانہ تقریب نہیں بلکہ ایک روزانہ کی مشق ہے جو زیادہ صحت مند اور متوازن طرزِ زندگی کو فروغ دیتی ہے۔

ان ہی افراد میں ایک لیڈرشپ کوچ اور ٹرینر  عاطفہ مسعود بھی ہیں، جنہوں نے کئی سال قبل یوگا کا سفر شروع کیا تھا۔

انہوں نے آواز دی وائس سے گفتگو کرتے ہوئے کہا:"میرا یوگا کے ساتھ تعلق کسی مجبوری کے تحت نہیں بلکہ اپنی زندگی، جسم اور ذہن کے لیے ایک مخلصانہ عہد کے طور پر شروع ہوا۔ ہر سانس میرے جسم کے ساتھ ایک خاموش مکالمہ بن گئی اور ہر آسن میری طاقتوں اور کمزوریوں دونوں کا احترام کرنے کا ایک وعدہ محسوس ہوا۔"

ان کو یاد ہے کہ مسلسل مشق کے ذریعے انہوں نے سوریہ نمسکار کی تبدیلی لانے والی طاقت کو دریافت کیا۔انہوں نے کہا:"میں سوریہ نمسکار کی اہمیت سے پہلے ہی واقف تھی، لیکن یوگا نے مجھے بیک وقت نظم و ضبط، صبر اور خوشی سکھائی۔ مجھے آج بھی یاد ہے کہ میں نے صرف 25 منٹ میں سوریہ نمسکار کے 108 چکر مکمل کیے تھے۔ یہ آج بھی اس توجہ اور جسمانی فٹنس کی زندہ یادگار ہے جو مستقل مشق سے حاصل ہوتی ہے۔گزشتہ ایک سال سے تنات معروف یوگا انسٹرکٹر سورَو بوتھرا کی رہنمائی میں آن لائن یوگا کر رہی ہیں۔ان کے مطابق:"میرے لیے روزانہ سوریہ نمسکار زندگی کے لیے شکرگزاری کا اظہار ہے، جو جسمانی صحت اور ذہنی وضاحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ یوگا نہ صرف جسم کو لچکدار بناتا ہے بلکہ ذہن کو زیادہ پرسکون، مستحکم اور مضبوط بھی کرتا ہے۔اپنے لیڈرشپ ڈیولپمنٹ پروگراموں کے تحت تنات طلبہ کو پرانایام بھی سکھاتی ہیں۔وہ کہتی ہیں:یہ منظر دل کو چھو لینے والا ہوتا ہے جب کسی طالب علم کی بے ترتیب سانسیں آہستہ آہستہ پرسکون ہو جاتی ہیں، کندھوں کا تناؤ ختم ہونے لگتا ہے اور چہرے پر سکون نمایاں ہونے لگتا ہے۔ میں ہمیشہ طلبہ سے کہتی ہوں کہ یوگا کی کامیابی مشکل آسن سیکھنے میں نہیں بلکہ اپنی سانس سے جڑنے، حال میں جینے اور ایک مہربان و بہادر ذہن پیدا کرنے میں ہے۔وہ سب کو باقاعدگی سے یوگا کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔ان کے الفاظ میں:یوگا کو صرف جسم کو آرام دینے کا ذریعہ نہ سمجھیں۔ اسے ان حیرت انگیز امکانات کا جشن سمجھیں جو ہمارا جسم ہمیں عطا کرتا ہے۔ آہستہ آغاز کریں، شعوری انداز میں سانس لیں اور یوگا آپ کو خوبصورتی سے جینے کا فن سکھا دے گا۔"

گوہاٹی سے تعلق رکھنے والی معلمہ تسنیم انواری کا ماننا ہے کہ ورزش کی مختلف اقسام کی مقبولیت کے باوجود بہت سے لوگ اب بھی یوگا کے متنوع فوائد کو پوری طرح نہیں سمجھتے۔انہوں نے کہا:میرے ذاتی تجربے کے مطابق، باقاعدہ یوگا جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔"انواری کے مطابق یوگا کو اسکول کی سطح سے ہی بچوں میں متعارف کرایا جانا چاہیے۔انہوں نے کہا کہ بہت سے بچوں کو جسمانی لچک یا جسمانی ساخت سے متعلق مسائل کا سامنا ہوتا ہے۔ باقاعدہ یوگا ان مسائل کو درست کرنے میں مدد دیتا ہے۔ مناسب رہنمائی میں یوگا سر درد، مائیگرین، ذہنی دباؤ اور دیگر کئی صحت کے مسائل کے حل میں بھی معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ اس لیے یوگا کو روزمرہ زندگی کا لازمی حصہ بن جانا چاہیے۔تقریباً پندرہ برس سے یوگا کرنے والی انواری اب اپنے اسکول میں بھی یوگا سیشنز منعقد کرتی ہیں۔انہوں نے کہا:"ہم طلبہ کو آسان آسن، اسٹریچنگ اور عمر کے مطابق جسمانی سرگرمیوں سے متعارف کراتے ہیں۔ ہر بچہ فوراً پیچیدہ یوگا تکنیکیں نہیں سمجھ سکتا، اس لیے ہم آہستہ آہستہ مختلف آسن سکھاتے ہیں۔ باقاعدہ مشق سے ان کی لچک بڑھتی ہے، توجہ میں اضافہ ہوتا ہے اور وہ زیادہ فعال ہو جاتے ہیں۔انواری کے مطابق یوگا قدیم زمانے سے موجود ہے۔ نماز اور یوگا دونوں کی اپنی الگ اہمیت اور مقصد ہے۔انہوں نے کہا:"یوگا جسمانی اور ذہنی فلاح کو فروغ دیتا ہے، جبکہ نماز عبادت کا عمل ہے جو جسمانی اور جذباتی فوائد بھی فراہم کرتی ہے۔ اگرچہ یوگا میں 'اوم' کا ورد شامل ہوتا ہے اور نماز میں نہیں، لیکن دونوں نظم و ضبط، خود پر قابو اور متوازن طرزِ زندگی کی ترغیب دیتے ہیں۔" 

ایک اور پُرجوش یوگا کے شوقین شیخ محمد صباح الاحمد ہیں، جو گوہاٹی کے پان بازار میں واقع ڈان باسکو اسکول میں انگریزی اور سماجی علوم کے سینئر استاد اور شاعر ہیں۔ انہیں ایک دہائی سے زائد عرصہ قبل اپنے پہلے یوگا استاد جے پی مجمدار کے ذریعے یوگا سے متعارف کرایا گیا تھا۔انہوں نے کہا:"صرف ایک یا دو ماہ تک باقاعدگی سے کلاسوں میں شرکت کے بعد میں نے اپنے اندر غیر معمولی تبدیلی محسوس کی۔ ذہنی، جذباتی اور روحانی طور پر میں خود کو تازہ دم محسوس کرنے لگا۔ زندگی میں ایک نئی توانائی آ گئی اور میں خود کو تقریباً بیس سال زیادہ جوان اور صحت مند محسوس کرنے لگا۔"

کووڈ-19 وبا کے دوران بھی صباح الاحمد نے آن لائن یوگا جاری رکھا۔ 2021 میں ان کے دوسرے یوگا رہنما اجول بھٹاچاریہ نے گھر پر باقاعدہ سیشنز کے ذریعے ان کی رہنمائی شروع کی۔انہوں نے کہا:"خصوصاً پرانایام نے میری زندگی پر گہرا اثر ڈالا ہے۔ اس سے میری نیند کے معیار میں بہتری آئی اور ذہنی سکون اور جذباتی استحکام میں اضافہ ہوا۔"ایک معلم کی حیثیت سے وہ طلبہ کو روزانہ کم از کم تیس منٹ یوگا کے لیے وقف کرنے کی بھرپور ترغیب دیتے ہیں۔

ان کا کہنا ہے:"سادہ یوگا مشقیں، جو یوٹیوب یا دیگر پلیٹ فارمز سے سیکھی جا سکتی ہیں، توجہ، یادداشت اور تعلیمی کارکردگی کو بہتر بناتی ہیں۔ جو طلبہ باقاعدگی سے یوگا کرتے ہیں، وہ زیادہ یکسو اور نظم و ضبط کے پابند بن جاتے ہیں۔اب 52 سال کی عمر میں بھی صباح الاحمد صحت مند طرزِ زندگی کے فروغ کے لیے سرگرم ہیں اور اپنے ساتھیوں، دوستوں اور طلبہ کے ساتھ یوگا کے فوائد شیئر کرتے رہتے ہیں۔انہوں نے کہا:یوگا صرف جسمانی ورزش نہیں ہے بلکہ ایک صحت مند جسم، پرسکون ذہن اور متوازن زندگی کی جانب مکمل راستہ ہے۔

کامیاب کاروباری خاتون رونا رفیق بھی یوگا کی مضبوط حامی ہیں۔ وہ تقریباً دو دہائیوں سے باقاعدگی کے ساتھ یوگا کر رہی ہیں اور اس کی تبدیلی لانے والی طاقت پر مکمل یقین رکھتی ہیں۔انہوں نے کہا:"اگر یوگا کو درست طریقے اور تسلسل کے ساتھ کیا جائے تو یہ نہ صرف جسم کو صحت مند بناتا ہے بلکہ ایک پرسکون، مستحکم اور مثبت ذہن بھی تشکیل دیتا ہے۔"رفیق کے مطابق جسمانی طور پر صحت مند اور ذہنی طور پر متوازن فرد معاشرے میں مثبت کردار ادا کر سکتا ہے۔انہوں نے کہا:"ایک صحت مند معاشرہ صحت مند افراد سے بنتا ہے، اس لیے یوگا کو روزمرہ زندگی کا لازمی حصہ بنایا جانا چاہیے۔"رفیق کا ماننا ہے کہ موجودہ دور میں، جب ذہنی دباؤ اور بے چینی ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کر رہی ہے، یوگا کی اہمیت مزید بڑھ گئی ہے۔

انہوں نے کہا کہ یوگا ہمیں اپنے ذہن کو سنبھالنا سکھاتا ہے اور اس سفر کا آغاز سانس پر قابو پانے سے ہوتا ہے۔ مختلف سانس کی مشقیں اور یوگا مل کر جسم کو صحت مند اور ذہن کو تناؤ سے آزاد رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔"

رفیق کے مطابق یوگا کا اصل جوہر جسم اور ذہن کے درمیان ہم آہنگی پیدا کرنا ہے۔انہوں نے کہا:"صرف جسم کا صحت مند ہونا کافی نہیں، ذہن کا پُرسکون اور متوازن رہنا بھی ضروری ہے۔ یوگا ہمیں یہ توازن حاصل کرنا سکھاتا ہے۔"

پدم شری اعزاز یافتہ معالج ڈاکٹر الیاس علی بھی طبی نقطۂ نظر سے یوگا کے بھرپور حامی ہیں۔

انہوں نے کہا کہ بطور ڈاکٹر میں یوگا کے فوائد پر مکمل یقین رکھتا ہوں، لیکن اسے فیشن یا سوشل میڈیا پر دکھاوے کا ذریعہ نہیں بنانا چاہیے۔ اگر لوگ اس کے حقیقی جسمانی اور نفسیاتی فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یوگا کو ایک جامع نقطۂ نظر کے ساتھ اور درست طریقوں اور اصولوں کے مطابق اپنانا ہوگا۔

ان اساتذہ، کاروباری شخصیات اور ٹرینرز کے تجربات اس بات کو ظاہر کرتے ہیں کہ یوگا ایک ایسی عالمی فلاحی مشق بن چکا ہے جو مذہبی شناختوں سے بالاتر ہے۔ آسام کے بہت سے مسلمانوں کے لیے یوگا صحت، ذہنی سکون اور جذباتی مضبوطی برقرار رکھنے کا ایک عملی اور مؤثر ذریعہ بن گیا ہے۔

ان کا پیغام سادہ ہے:"یوگا مذہب کے بارے میں نہیں، بلکہ بہتر زندگی اور فلاح و بہبود کے بارے میں ہے۔"

اور ایک ایسے دور میں جہاں ذہنی دباؤ مسلسل بڑھ رہا ہے، یوگا کے لازوال اصول ہر شخص کو زیادہ صحت مند، پُرسکون اور متوازن زندگی کی جانب رہنمائی فراہم کر سکتے ہیں۔