نئی دہلی: بالی ووڈ کی سپر ہٹ فلم دھوم کے ہدایت کار سنجے گدھوی نہیں رہے۔ ہدایت کار 19 نومبر کی صبح تقریباً 10 بجے دل کا دورہ پڑنے سے اس دنیا سے رخصت ہو گئے۔ اطلاعات کے مطابق سنجے گڑھوی صبح کے وقت لوکھنڈ والا بیک روڈ پر مارننگ واک کر رہے تھے کہ اچانک ان کے سینے میں شدید درد ہونے لگا۔ یہ دیکھ کر ڈائریکٹر کو فوری طور پر قریبی اسپتال کوکیلا بین امبانی اسپتال لے جایا گیا جہاں ڈاکٹروں نے انہیں مردہ قرار دے دیا۔ اس کے ساتھ ہی ان کی موت کے بعد ایک بار پھر لوگوں کے ذہنوں میں یہ سوال اٹھنے لگی ہے کہ صبح سویرے دل کے دورے زیادہ کیوں آتے ہیں؟ 

ماہرین کیا کہتے ہیں؟

اس معاملے کے بارے می، ڈاکٹر نشیتھ چندرا ڈائریکٹر پرنسپل انٹروینشنل کارڈیالوجی فورٹس ایسکارٹس ہارٹ انسٹی ٹیوٹ (دہلی) کہتے ہیں  کہ صبح طلوع آفتاب کے فوراً بعد ہمارا جسم دن بھر کی جانے والی سرگرمیوں کی تیاری شروع کر دیتا ہے۔ اس دوران جسم میں ایڈرینالین اور اسی طرح کے کئی ہارمون تیزی سے خارج ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ صبح کے وقت کورٹیسول بھی تیزی سے بڑھتا ہے۔ کورٹیسول کو سٹریس ہارمون بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہارمون خاص طور پر صبح کے وقت اپنی بلند ترین سطح تک پہنچ سکتا ہے۔ کورٹیسول نہ صرف خون کو گاڑھا کرتا ہے۔ بلکہ یہ پلیٹلیٹس کو زیادہ چپچپا بھی بناتا ہے۔ جس کی وجہ سے وہ ایک دوسرے کے ساتھ جڑ جاتے ہیں۔

اسی وقت جب خون کے پلیٹلیٹس چپچپا ہو جاتے ہیں اور ایڈرینالین کا اخراج بڑھنے لگتا ہے۔ تو کورونری شریانوں میں تختی ٹوٹنے لگتی ہے۔ صبح کے پہلے چند گھنٹوں میں ہمارا بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ سرکیڈین تال کے جواب میں دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں یہ اضافہ صبح کے وقت قلبی نظام کو نمایاں طور پر پریشان کرتا ہے۔ جس سے دل کے دورے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ ڈاکٹر نشیتھ چندر بتاتے ہیں کہ بدلتے موسم کے ساتھ صبح کے وقت ماحول کا درجہ حرارت سب سے کم ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں شریانیں جسم کی حرارت کو بچانے کے لیے سکڑتی ہیں اور اس کے نتیجے میں دل کو زیادہ پمپ کرنا پڑتا ہے۔ اس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے جو دل کے دورے کا سبب بنتا ہے۔

جاگنے کے بعد خطرہ کیسے بڑھتا ہے؟

ہارٹ اٹیک کے کئی کیسز جاگنے کے فوراً بعد یا نیند کے دوران بھی دیکھے جاتے ہیں۔ اس بارے میں بات کرتے ہوئے ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ جب آپ اپنی نیند کے آخری مرحلے میں ہوتے ہیں۔ اس دوران بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ دل کی دھڑکن بھی بے ترتیب ہو جاتی ہے۔ سانس لینے میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ جس کے نتیجے میں تختی ٹوٹ سکتی ہے۔

جسم کا سرکیڈین نظام جسے ہم باڈی کلاک کہتے ہیں بیدار رکھنے اور دن بھر کی تھکاوٹ کو کنٹرول کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ یہ دن بھر بڑھتا اور گھٹتا رہتا ہے۔ اس کے ساتھ آپ کے دماغ اور خون کے خلیات میں کچھ کیمیکل بھی بڑھتے اور کم ہوتے ہیں۔ ایسی صورت حال میں صبح کے وقت خاص طور پر صبح 6-6:30 کے قریب، سرکیڈین سسٹم  پروٹین کی بڑھتی ہوئی مقدار خلیوں کو بھیجتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ خون میں پروٹین کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی خون میں لوتھڑے بننے کا خطرہ بھی اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ جو دل کا دورہ پڑنے کا باعث بن سکتا ہے۔

ان طریقوں کو اپنا کر خطرے سے بچا جا سکتا ہے۔

ڈاکٹر نشیتھ چندرا بتاتے ہیں کہ صبح کے وقت کچھ چیزوں کو ذہن میں رکھ کر آپ دل کے دورے کے خطرے سے بچ سکتے ہیں یا بہت حد تک کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ہائی بی پی کے مریض ہیں تو آپ کو بتاتے چلیں کہ صبح کے وقت بی پی بڑھنے کا خطرہ سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ ایسی صورتحال میں نیند سے بیدار ہوتے ہی اپنا بی پی چیک کریں۔

دل کی تکلیف میں مبتلا افراد شدید سردی میں باہر نہ نکلیں۔ اس کے علاوہ اگر آپ ورزش یا کسی دوسری قسم کی جسمانی سرگرمی کرتے ہیں۔ تو ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں مناسب مقدار میں سورج کی روشنی آپ تک پہنچ سکے۔

کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی سے پہلے دو سے تین گلاس پانی پی لیں۔ اس کے علاوہ، زیادہ شدت والی ورزش سے پہلے ہمیشہ جسم کو گرم کر لیں ۔

اگر آپ ورزش نہیں کرتے ہیں تو دن میں کم از کم پانچ منٹ نکالیں اور چہل قدمی کریں۔

ان علامات کو نظر انداز نہ کریں۔

اگر آپ کو سینے میں اچانک درد ہو تو فوراً اسپتال جائیں۔

اس کے علاوہ رات کو سوتے وقت یا صبح اٹھنے کے بعد اگر آپ کو اچانک سانس لینے میں تکلیف محسوس ہو تو فوراً ہوشیار ہوجائیں۔