Drink these juices daily in winter.

گاجر کا جوس: سردیوں کا سب سے مقبول جوس ہے۔ گاجر کا جوس وٹامن اے،سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ آنکھوں کی روشنی بڑھانے کے ساتھ جلد کو چمک دار بناتا ہے۔ روزانہ صبح خالی پیٹ گاجر کا جوس پینے سے قوتِ مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور نزلہ زکام سے بچاؤ ہوتا ہے۔

آملہ جوس: آملہ یعنی ہندستانی گُوزبیری، وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس کا جوس پینے سے جسم کی مدافعتی طاقت کئی گنا بڑھ جاتی ہے۔ سردیوں میں روزانہ ایک گلاس آملہ جوس پینا بالوں اور جلد دونوں کے لیے نہایت فائدہ مند ہے۔

لیموں۔ادرک کا جوس: ٹھنڈ کے موسم میں لیموں اور ادرک کا جوس جسم کو اندر سے گرم رکھتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی وائرل خصوصیات گلے کی خراش اور کھانسی سے آرام دیتی ہیں۔ یہ ڈیٹاکس ڈرنک کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔

سیب۔چُقندر کا جوس: سیب اور چقندر کا جوس آئرن، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ سردیوں میں توانائی برقرار رکھتا ہے اور ہیموگلوبن کی سطح بڑھاتا ہے۔ خواتین اور بچوں کے لیے یہ جوس خاص طور پر مفید ہے۔

انناس اور تُلسی کا جوس: اگر آپ کچھ نیا آزمانا چاہتے ہیں تو انناس اور تلسی کا جوس ایک بہترین انتخاب ہے۔ یہ نہ صرف لذیذ ہوتا ہے بلکہ سوزش اور انفیکشن سے بھی بچاؤ کرتا ہے۔

ٹماٹر کا جوس: ٹماٹر کا جوس وٹامن سی ، پوٹاشیم اور لائیکوپین سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ جوس قوتِ مدافعت کو مضبوط کرنے کے ساتھ کولیسٹرول کو بھی کنٹرول میں رکھتا ہے۔

ایلوویرا جوس: ایلوویرا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو ڈِیٹاکس کرتے ہیں اور سردیوں میں جلد کو خشک ہونے سے بچاتے ہیں۔ صبح خالی پیٹ اس کا استعمال ہاضمہ بھی بہتر بناتا ہے۔