Why does sunburn happen? How to prevent it?

سن برن اُس وقت ہوتا ہے جب جلد پر زیادہ دیر تک دھوپ پڑتی ہے، جس سے جلد سرخ، گرم، تکلیف دہ ہو جاتی ہے اور بعض اوقات چھلنے بھی لگتی ہے۔ یہ سورج کی الٹرا وائلٹ (یو وی) شعاعوں کی وجہ سے ہونے والی جلن ہے، جو بعض اوقات کافی سنگین بھی ہو سکتی ہے۔

سن برن کی وجہ سے جلد میں جلن، درد اور چھالے بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ وقت سے پہلے جھریاں پڑنے لگتی ہیں اور جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ والے براڈ-اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال ہر دو گھنٹے بعد کریں۔ اگر تیراکی کر رہے ہوں یا پسینہ آ رہا ہو تو اسے دوبارہ ضرور لگائیں۔

صبح 10 بجے سے پہلے یا شام 4 بجے کے بعد باہر نکلیں، کیونکہ اس وقت یو وی شعاعیں نسبتاً کمزور ہوتی ہیں۔

ہلکے مگر پورے آستینوں والے کپڑے، ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہنیں تاکہ جلد براہ راست سورج کی شعاعوں سے محفوظ رہے۔

جب بھی باہر نکلیں، درخت کے سائے، چھتری یا کسی اور سایہ دار جگہ کا سہارا لیں۔ خاص طور پر دوپہر کے وقت ایسا کرنا بہت ضروری ہے۔