What vitamins are in coffee?

کافی کا عالمی دن ہر سال 1 اکتوبر کو منایا جاتا ہے۔ اگرچہ کافی کا ذائقہ بہت اچھا ہے، لیکن اس کے اپنے بہت سے صحت کے فوائد بھی ہیں۔

کافی کو کچھ طریقوں سے صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ کیونکہ اس میں پوٹاشیم، کیلوریز، چکنائی، پروٹین، میگنیشیم اور سوڈیم ہوتے ہیں۔ اس کی چیزوں کو حد سے کھانے یا پینے سے فائدہ ہوتا ہے۔

اگر آپ سادہ کافی یعنی دودھ اور چینی کے بغیر پی رہے ہیں تو اس طرح آپ جسم میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار سے بچ سکتے ہیں۔ کیٹو ڈائیٹ پر عمل کرنے والوں کو اپنے معمولات میں بغیر چینی کے بلیک کافی پینا چاہیے۔

اگر آپ کا وزن کم ہو رہا ہے تو آپ کو کافی پینی چاہیے۔ بلیک کافی کو مناسب طریقے سے پینے سے میٹابولک ریٹ بہتر ہوتا ہے۔ یہ جسم میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مفید ہو سکتا ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق روزانہ کافی پینے سے ہارٹ فیل ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق اس کے ذریعے دل کی بیماریوں سے کسی حد تک بچا جا سکتا ہے۔