These 5 habits harm the kidney

گردے یوریا، کریاٹینن جیسے فاضل مادوں کو جسم سے باہر نکالنے کا کام کرتے ہیں، جس سے خون میں پانی، نمک اور منرلز کا توازن برقرار رہتا ہے۔ اس سے بلڈ پریشر قابو میں رہتا ہے اور خون بھی صاف رہتا ہے۔

لیکن روزمرہ کی کچھ عادتیں آپ کے گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں اور کئی بار اس کا پتہ بھی نہیں چلتا۔ ان چھوٹی چھوٹی عادتوں میں بہتری لانا ضروری ہے۔ آئیے جانتے ہیں

نمک کا زیادہ استعمال: روزمرہ کی خوراک میں نمک محدود مقدار میں ہونا چاہیے۔ زیادہ نمک گردوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ اس کے علاوہ چپس، نمکین اور اسنیکس میں بھی نمک زیادہ ہوتا ہے جو صحت کے لیے خطرناک ہے۔

پانی کی کمی: گردوں کی صفائی کے لیے ضروری ہے کہ آپ مناسب مقدار میں پانی پئیں۔ پانی کم پینے سے گردوں پر ٹاکسنز نکالنے کا اضافی دباؤ پڑتا ہے۔

پین کلرز کا استعمال: اگر آپ ذرا سے درد میں بھی درد پین کلر دوائیں لیتے ہیں تو یہ عادت گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس عادت کو بدلنا ضروری ہے۔

سگریٹ نوشی اور الکحل: یہ نہ صرف گردوں بلکہ جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہیں۔

پیشاب روکنا اور زیادہ دیر بیٹھے رہنا: کام کی وجہ سے اگر آپ گھنٹوں بیٹھے رہتے ہیں اور کئی بار اسی وجہ سے واش روم جانے سے بھی کتراتے ہیں، تو یہ عادت گردوں کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتی ہے۔