These 5 drinks will give instant energy

ڈی ہائیڈریشن یعنی جسم میں پانی کی کمی ہونا۔ ایسی حالت میں بہت زیادہ تھکن محسوس ہونے لگتی ہے، اس لیے پانی پینا ضروری ہے، لیکن جب بہت زیادہ کمزوری محسوس ہو تو صرف پانی پینے سے توانائی نہیں ملتی۔

جب پانی کی کمی سے تھکن اور کمزوری محسوس ہونے لگے تو سیدھا پانی پینے کے بجائے کچھ صحت بخش قدرتی ڈرنکس پینی چاہئیں۔ اس سے فوری توانائی ملتی ہے اور جسم ہائیڈریٹ ہو جاتا ہے۔

اگر بہت زیادہ تھکن محسوس ہو رہی ہو تو سادہ پانی کے بجائے اس میں تھوڑا سا لیموں ڈال کر پئیں۔ اس سے جسم دوبارہ ہائیڈریٹ ہوتا ہے اور اس میں موجود وٹامن سی توانائی بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔ اس کی تازگی موڈ کو بہتر کرتی ہے۔

تھکن یا کمزوری محسوس ہونے پر ناریل کا پانی پینا بہترین خیال ہے۔ اس سے نہ صرف جسم میں پانی کی کمی پوری ہوتی ہے بلکہ الیکٹرولائٹ کا توازن بھی بحال ہوتا ہے جس سے فوری توانائی ملتی ہے۔

فوری توانائی پانے کے لیے قدرتی ڈرنکس میں چھاچھ پینا چاہیے۔ یہ ایک سپر ڈرنک ہے کیونکہ یہ کیلشیم، وٹامن ڈی، بی 12 اور کئی دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔

پانی کی کمی سے ہونے والی تکالیف کو کم کرنے اور توانائی بڑھانے کے لیے پانی میں تھوڑی سی چینی اور نمک ملا کر پینا چاہیے۔ اس سے جسم میں گلوکوز کی مقدار بڑھتی ہے اور فوری توانائی ملتی ہے۔

اگر فوری توانائی چاہیے ہو تو کیلے کا ملک شیک پینا فائدہ مند رہتا ہے۔ اس میں پوٹاشیم اور کاربوہائیڈریٹس کی اچھی مقدار پائی جاتی ہے اور کئی دیگر غذائی اجزاء بھی ملتے ہیں جو توانائی بڑھاتے ہیں۔