Should you eat cucumbers in winter?

کھیرے میں وٹامن سی، وٹامن کے، فائبر، پوٹاشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔

کھیرا غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ آپ اسے سردیوں میں بھی کھا سکتے ہیں۔

کھیرے میں وافر مقدار میں پانی ہوتا ہے۔ یہ سردیوں میں جلد کو خشک ہونے سے روکتا ہے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کھیرا فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ اسے کھانے سے ہاضمے کے مسائل جیسے قبض، گیس اور بدہضمی سے نجات مل سکتی ہے۔

کھیرے میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جو بیماریوں اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

کھیرے میں موجود وٹامن کے اور کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

کھیرے میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے، اس لیے اسے سردی یا گلے میں خراش کی صورت میں نہیں کھانا چاہیے۔