Reduce facial fat with these effective methods

چہرے پر چربی جمع ہونے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اکثر غلط کھانے پینے کی عادت اور ورزش نہ کرنے کے باعث چہرے پر چربی جمع ہو جاتی ہے، جس سے چہرہ موٹا اور گول دکھائی دینے لگتا ہے۔

چہرے پر چربی زیادہ ہونے سے ڈبل چِن بھی بن جاتی ہے۔ اسے کم کرنے کے لیے آپ چند آسان ورزشیں کر سکتی ہیں۔ آئیے ان کے بارے میں جانتے ہیں:

فیس اسٹریچنگ: یہ چہرے کو پتلا دکھانے کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔ اس سے جلد ٹائٹ ہوتی ہے، خون کی روانی بہتر ہوتی ہے اور چہرے کی چربی جلانے میں مدد ملتی ہے۔

جبڑے کی ورزش: اس کے لیے اپنے جبڑے کو آگے کی طرف کریں اور 5 سیکنڈ تک اسی پوزیشن میں رہیں۔ اس عمل کو 5 سے 7 بار دہرائیں۔ یہ ورزش بھی بہت مؤثر ہے۔

گالوں کی ورزش: اس ورزش کو روزانہ ایک بار کریں۔ گالوں کو پھلائیں اور پھر اندر کی طرف سکڑائیں۔ اس عمل کو 8 سے 10 بار دہرائیں۔ یہ خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اور ڈبل چِن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

اگر آپ کے پاس ورزش کا وقت نہیں ہے تو چیونگم چبا کر بھی چہرہ پتلا کر سکتی ہیں۔ روزانہ چیونگم چبانے سے چہرے کی چربی تیزی سے کم ہوتی ہے۔

زبان کی ورزش: یہ بھی چہرہ پتلا کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے لیے زبان کو باہر نکالیں اور چند سیکنڈ تک اسی حالت میں رکھیں۔ اس عمل کو 5 سے 6 بار دہرائیں۔