Eye Care

ڈیجیٹل آلات کے استعمال سے پیدا ہونے والی آنکھوں سے متعلق کئی مسائل شامل ہیں۔

ڈیسک ٹاپ پر کام کرتے وقت، اسکرین آنکھوں سے تقریباً ایک بازو کے فاصلے پر ہونی چاہیے۔

ہر 20 منٹ میں اسکرین سے 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں اور 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھیں۔

اپنے ماحول کے مطابق اپنے دیکسٹاپ کی چمک کو ہمیشہ ایڈجسٹ کریں۔

بلو لائٹ کی برآمد کو کم کرنے کے لیے رات کو نائٹ موڈ استعمال کریں۔

آنکھوں کی نمی برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے پلکیں جھپکائیں ۔

اینٹی گلیئر چشمہ لگائیں۔

غذائیت سے بھرپور خوراک لیں۔