Drink these immunity booster drinks in the rainy season

ملک کی زیادہ تر ریاستوں میں مانسون آ چکا ہے اور خوب بارش ہو رہی ہے۔ اس موسم میں صحت کا خاص خیال رکھنا بے حد ضروری ہوتا ہے۔

برسات کے موسم میں قوت مدافعت (امیونٹی) کمزور ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے موسمی بیماریوں کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔

دراصل، بارش کے موسم میں ٹھنڈک اور نمی کی وجہ سے نظامِ ہاضمہ کمزور پڑ جاتا ہے، جو امیونٹی کو بھی متاثر کرتا ہے۔

ساتھ ہی مانسون میں سورج کی روشنی بھی کم ہو جاتی ہے، جس کے باعث جسم کو وٹامن ڈی کم ملتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی سے بھی جسم کی قوتِ مدافعت متاثر ہوتی ہے۔

ایسے میں یہاں کچھ ڈرنکس دی جا رہی ہیں، جو بارش کے موسم میں امیونٹی کو مضبوط رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

مانسون کے دوران امیونٹی کو مضبوط بنانے کے لیے دودھ میں ہلدی ملا کر پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اچھی مقدار پائی جاتی ہے، جو جسم کی قوتِ مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

آیوروید میں تلسی کو ایک معجزاتی دوا کے طور پر مانا جاتا ہے۔ برسات کے موسم میں تلسی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ دراصل، اس موسم میں روزانہ تلسی کے پتوں کا قہوہ (کڑھا) پینے سے امیونٹی بوسٹ ہوتی ہے اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔

مانسون کے دوران قوتِ مدافعت کو مضبوط رکھنے کے لیے سنترا، لیموں اور آملہ جیسے وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں کا استعمال کرنا چاہیے۔

برسات کے موسم میں پانی صحت پر بہت اثر ڈالتا ہے۔ اس موسم میں گرم پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ گرم پانی جسم سے زہریلے مادّے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بارش کے موسم میں ہلکی غذا کھانی چاہیے تاکہ ہاضمے پر بوجھ نہ پڑے۔ اس موسم میں دال، سبزیاں اور پروٹین والی غذاؤں کا استعمال فائدہ مند ہوتا ہے۔