Benefits of eating cashews
دل کی صحت بہتر بناتا ہے: کاجو میں موجود صحت مند چکنائیاں (اَن سَیچوریٹڈ فیٹس) دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔
توانائی کا بہترین ذریعہ: اس میں پروٹین، آئرن، میگنیشیم اور کاربوہائیڈریٹس پائے جاتے ہیں جو جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔
دماغی صحت کے لیے مفید: کاجو میں موجود میگنیشیم اور زنک دماغی افعال کو بہتر بناتے ہیں اور یادداشت کو مضبوط کرتے ہیں۔
ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے: کاجو میں کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
مدافعتی نظام کو طاقت دیتا ہے: زنک اور اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے۔
جلد کو چمکدار بناتا ہے: کاجو میں موجود کاپر اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور جھریوں سے بچاتے ہیں۔
وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار: معتدل مقدار میں کاجو کھانے سے پیٹ زیادہ دیر تک بھرا محسوس ہوتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے:میگنیشیم کی موجودگی بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
Actors and their strange habits