گرمیوں میں زیادہ پانی پینا بھی نقصان دہ

Story by  غوث سیوانی | Posted by  [email protected] | 1 Years ago
گرمی میں زیادہ پانی پینا بھی نقصان دہ
گرمی میں زیادہ پانی پینا بھی نقصان دہ

 

 

 نئی دہلی:شدید گرمی عوام کو پریشان کر رہی ہے۔ ملک کے کئی شہروں میں درجہ حرارت 40 ڈگری سینٹی گریڈ سے تجاوز کر گیا ہے۔ راجستھان، مدھیہ پردیش، گجرات اور مہاراشٹر جیسی ریاستوں میں گرمی اپنے عروج پر ہے، جس کی وجہ سے لوگوں کا گھر سے باہر نکلنا مشکل ہو گیا ہے۔

ہیٹ ویو کے مسئلے سے لوگوں کی صحت کے بگڑنے کا خطرہ بھی زیادہ ہے۔ ایسے میں ٹھنڈا پانی لوگوں کو کچھ راحت دیتا ہے لیکن ماہرین کا خیال ہے کہ گرمیوں میں زیادہ پانی پینا بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

اندرا پرستھ اپولو ہسپتال کے سینئر کنسلٹنٹ ڈاکٹر سورنجیت چٹرجی نے کہا کہ اس موسم گرما میں لوگوں کو خصوصی توجہ دینی چاہیے۔ خاص طور پر اس موسم میں بچے اور بوڑھے سب سے زیادہ کمزور ہوتے ہیں۔

گرمی سے ہونے والی بیماریوں اور اس سے بچاؤ کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہا کہ گرمی کی تھکن کے زیادہ تر کیسز سامنے آتے ہیں جہاں لوگ دن کے وقت باہر نکلنے کے بعد انتہائی سستی محسوس کرتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، زیادہ درجہ حرارت ہیٹ اسٹروک کا باعث بھی بن سکتا ہے، جہاں جسم 40سنٹی گریڈ سے زیادہ گرم ہو جاتا ہے۔ اس سے اعضاء کو نقصان پہنچتا ہے اور اعصابی خرابی ہوتی ہے۔

اس کے نتیجے میں بے ہوشی، خارش وغیرہ ہو سکتی ہے۔ لوگوں کو اس سے بچنے کے لیے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا چاہیے، خاص طور پر جب گرمی میں باہر ہوں۔ ہائیڈریشن پانی یا الیکٹرولائٹس والی کسی بھی چیز کی شکل میں ہو سکتی ہے، جیسے شکنجی۔

اس کے علاوہ، پیاس اس بات کا واحد اچھا اشارہ نہیں ہے کہ آیا آپ کو زیادہ سیال کھانے کی ضرورت ہے۔ اس لیے لوگوں کو خیال رکھنا چاہیے کہ وہ کتنا پانی پی رہے ہیں۔ اس کے علاوہ لوگوں کو اتنی گرمی میں گہرے رنگ، چست فٹنگ، مصنوعی کپڑے نہیں پہننے چاہئیں۔ ہلکے رنگ کے سوتی کپڑے بہترین ہیں۔ سر ڈھانپنے سے بھی مدد ملتی ہے۔

جہاں تک ممکن ہو، لوگوں کو انتہائی گرم اوقات میں گھر کے اندر رہنا چاہیے۔ پانی کی مقدار انسان کی صحت پر منحصر ہے۔

ایک صحت مند، نوجوان شخص کو کہیں بھی 2.5 سے 3 لیٹر پانی پینا چاہیے۔ دوسری طرف، اگر وہ دھوپ میں باہر ہیں، تو وہ اضافی 0.5 سے 1 لیٹر پانی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے زیادہ پانی پینا بھی الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، جو مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ گردے یا دل کے امراض میں مبتلا افراد کو پانی زیادہ نہیں پینا چاہیے کیونکہ اس سے ٹانگوں، پیٹ اور سینے میں سیال جمع ہو سکتا ہے جس سے سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اس طرح کی دائمی حالت والے لوگوں کو دن بھر میں کہیں بھی 1 سے 1.5 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔

تاہم، وہ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد بھی پانی پی سکتے ہیں۔ ایک بہتر آپشن یہ ہے کہ جب لوگ دھوپ میں باہر ہوں تو الیکٹرولائٹ سے بھرپور مائعات لیں۔

تقریباً دو سے تین گلاس شکنجی کا استعمال صحت مند انسان کے لیے کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔ کسی بھی ساتھی بیماری والے افراد کو اس بات پر نظر رکھنی چاہیے کہ وہ کیا کھا رہے ہیں، مثال کے طور پر، ذیابیطس کے مریضوں کواوآرایس سلوشنز سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ان میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔